Вы помыли посуду и уже ждете, когда партнер это оценит.
Вы сдержались в ссоре и внутренне требуете признания за свое благородство, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Эта тихая сделка — «я делаю что-то хорошее, а ты меня за это похвали» — превращает простые проявления заботы в товар, а отношения — в поле для взаимных расчетов. Истинная близость часто живет в бескорыстных жестах, которые не требуют немедленной оплаты в виде одобрения.
Психологи объясняют это явление дефицитом внутреннего признания. Если человек сам не ценит свои усилия, он начинает требовать этой оценки извне, наделяя партнера ролью судьи и благодетеля.
Со временем это истощает обоих: один устает раздавать «очки», другой — жить в постоянном ожидании следующей порции признания за базовые вещи. Эксперты советуют практиковать внутреннюю благодарность к себе.
Прежде чем ждать похвалы от другого, спросите себя: «Я сделал это хорошо? Я ценю свой вклад?». Наполнив себя изнутри, вы перестанете выставлять счет партнеру и сможете, наконец, дарить просто так, а ваши поступки станут легче и искреннее.
Личный опыт многих пар показывает, что отказ от системы «похвальных листов» высвобождает огромное количество энергии.
Когда вы перестаете подсчитывать, кто кому и что должен в эмоциональном плане, отношения перестают быть биржей, а становятся пространством для свободного обмена, где награда — сама близость, а не золотая звездочка в воображаемом дневнике.
Автор: Валерия Кистерная
