Скандал в доме — это не всегда катастрофа. Иногда за грохотом разбитой тарелки скрывается отчаянная попытка достучаться до самого родного человека.
Психологи из Вашингтонского университета под руководством Джона Готмана выяснили парадоксальную вещь: не конфликты разрушают пары, а неумение из них выходить, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
В отношениях важно не то, как часто вы ругаетесь, а то, что происходит в моменты затишья. Химия обид работает как замедленный яд, если после ссоры партнеры не чувствуют почвы под ногами.
Есть разница между конструктивной бурей, которая очищает воздух, и разрушительным цунами, после которого остается только пепел. Страх потерять человека заставляет нас молчать, но именно это молчание становится настоящим убийцей близости, что подтверждают исследования о важности обратной связи в паре .
Когда один партнер говорит «Я чувствую», а не «Ты всегда», мозг второго не включает защитные механизмы. Так называемые «я-послания» позволяют выразить гнев, не переходя на личности, и это не просто техника, это спасение для нервной системы обоих .
Оказывается, даже в пылу ссоры можно сохранить уважение, если помнить, что перед вами не враг, а человек, которому вы когда-то открыли свое сердце. В здоровых отношениях после бури всегда выглядывает солнце.
Пара, которая может посмеяться над абсурдностью собственной ссоры, тут же получает прилив окситоцина, снимающего напряжение. Недавние исследования показывают, что пары, которые ценят даже сложные моменты вместе, остаются более удовлетворенными жизнью в долгосрочной перспективе .
Главное — не застревать в роли жертвы или обвинителя, потому что это тупиковые ветки лабиринта, из которого нет выхода. Любой конфликт — это всегда столкновение двух уязвимостей, а не двух характеров.
Когда мы злимся, на самом деле нам просто больно и страшно, что наши потребности снова не заметят.
Как только пара учится видеть за претензией партнера его детскую боль, война заканчивается, и начинается дипломатия. И в этот момент рождается та самая любовь, которая сильнее обстоятельств.
Автор: Валерия Кистерная
