Кажется парадоксальным: мы мечтаем о ласковых словах от партнера, но, услышав их, спешим отмахнуться или приуменьшить их значение.
Этот рефлекс отторжения похвалы часто связан не с отсутствием чувств, а с глубоким ощущением собственной «недостаточности», которое заставляет сомневаться в искренности слов и бояться не оправдать возложенных ожиданий, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Психологи видят корни этого явления в низкой самооценке или в детском опыте, где любовь давалось условно. Человек подсознательно верит, что его можно любить только за достижения, а не просто за факт существования.
Искренний комплимент, не привязанный к действию, ломает эту картину мира, вызывая тревогу: «Если он видит меня настоящего и всё равно любит, значит, я должен быть идеальным всегда, а это невозможно». Принятие комплимента требует уязвимости: нужно на мгновение согласиться с тем, что вы достойны восхищения.
Для многих это страшнее, чем критика, потому что критика подтверждает привычные негативные убеждения о себе. Любовь другого, особенно если вы сами себя не любите, становится непосильным даром, от которого хочется отказаться, чтобы не чувствовать долга.
Эксперты советуют начать с малого: просто сказать «спасибо», не добавляя самоуничижительных оговорок. Не «спасибо, но это просто старое платье», а «спасибо, мне приятно это слышать».
Эта короткая пауза между комплиментом и вашей реакцией позволяет чувству проникнуть внутрь, не будучи сразу отраженным броней сомнений. Партнер, чьи слова постоянно обесцениваются, со временем может почувствовать себя отвергнутым и перестать стараться.
Его попытки выразить привязанность натыкаются на стену, и он начинает верить, что проблема в нем, а не в вашей неспособности принимать. Так рождается дистанция, основанная на взаимном непонимании.
Личный опыт многих, кто научился принимать любовь, показывает, что ключ лежит в работе с собственным внутренним критиком. Нужно постепенно учиться верить, что партнер видит вас таким же сложным и неидеальным, как вы есть, и его чувства — это свободный выбор, а не оценка по несуществующей шкале.
Когда вы разрешаете себе принимать комплименты, вы делаете шаг навстречу не только партнеру, но и самому себе. Вы признаете за собой право на хорошее отношение просто так, без подвигов и заслуг.
И это признание становится основой для более здоровых и равноправных отношений, где любовь может свободно циркулировать в обе стороны. Самый честный комплимент, который вы можете сделать партнеру в ответ, — это позволить его словам коснуться вас.
Ваше молчаливое принятие, ваш светящийся взгляд говорят ему гораздо больше, чем любые ответные похвалы. В этот момент вы даете ему самый ценный подарок — подтверждение, что его любовь достигла цели.
Автор: Валерия Кистерная
