Чувство, что вас не ценят, бьет по самолюбию и мотивации.
Выкладываешься на полную, а в ответ получаете тишину или, хуже того, пренебрежение.
Причина часто кроется не в окружающих, а в нас самих, в одной неочевидной, но очень распространенной привычке.
Та самая ошибка: что вы делаете не так?
Замечали, как легко некоторые люди получают признание, а другие, несмотря на все усилия, остаются в тени? Часто корень проблемы – это неумение вовремя сказать "нет" и четко обозначить свои личные границы.
Вы боитесь отказать, чтобы не обидеть. Стремитесь угодить, чтобы показаться хорошим.
В итоге вы становитесь невероятно "удобным" для всех, кроме себя. Люди быстро привыкают, что на вас можно "повесить" любую задачу, попросить о любой услуге.
Они перестают видеть вашу индивидуальность, ваши истинные желания и ваши усилия. Ведь вы всегда готовы помочь, даже если это идет вразрез с вашими интересами или планами.
Вас воспринимают как ресурс, а не как личность, которую нужно уважать.
Как начать ценить себя
Хорошая новость: это поправимо! Хватит ждать, что кто-то другой вдруг начнет вас уважать. Начните с себя.
Вот несколько простых шагов, чтобы изменить ситуацию. И поверьте, люди вокруг тоже начнут относиться к вам иначе.
Учимся говорить "нет"
Это не проявление эгоизма, а здоровая забота о себе. Начните с малого.
Вежливо, но твердо отказывайте в просьбах, которые вам неудобны, не входят в ваши планы или просто не нравятся.
Короткое "Извини, сегодня не смогу помочь" или "К сожалению, у меня другие планы" работает отлично. Без долгих объяснений и оправданий.
Определяем и защищаем личные границы
Что для вас приемлемо в общении, а что – категорически нет? Поймите свои пределы в работе, дружбе, личной жизни.
И спокойно, но уверенно сообщайте о них окружающим, если чувствуете, что их нарушают. Не бойтесь показаться "сложным" или "неудобным". Те, кто действительно вас ценит, поймут и примут.
Смещаем фокус на себя и свои потребности
Ваши интересы, желания и потребности так же важны, как и чужие. Перестаньте ставить себя на последнее место в списке приоритетов.
Уделяйте время своим хобби, отдыху, саморазвитию. Когда вы сами себя цените и уважаете свое время, это транслируется окружающим.
Они начинают это чувствовать и зеркалить ваше отношение.
Ваша ценность – в ваших руках
Видите, все не так уж и страшно или сложно. Как только вы начнете уважать свое время, свои желания и четко говорить о своих границах, окружающие неизбежно последуют вашему примеру.
И тогда вопрос "почему вас не ценят" просто перестанет для вас существовать. Начните уже сегодня, и результат вас приятно удивит.
Автор: Елена Гутыро
