Здоровые отношения дают энергию, желание жить и развиваться, удовлетворенность собой и многое другое.
Психолог Екатерина Криченко рассказала, что важно понимать, желая построить идеальные отношения.
Не важно, с кем они – с вашими близкими, с начальством, с соседями, с домашними питомцами. Хорошие отношения помогают по-настоящему наслаждаться жизнью.
Что важно понимать, желая построить идеальные отношения? Вашего желания - мало. Как только речь идет о том, что в отношениях еще кто-то, вы уже не можете на них влиять на 100%.
Но вы можете сделать все зависящее от вас, чтобы оздоровить отношения. У каждого человека есть фильтры, через которые воспринимается другой человек.
Для начала поймите, как вы воспринимаете того, с кем общаетесь. Давайте разберем основные проблемы в общении. Посмотрим, что можно поправить.
1. Доверие.
Следует ответить для себя на вопросы:
- Доверяю ли я партнеру? Если нет, то на основании чего (прошлого опыта, особенностей моего характера)? Мой уровень доверия делает отношения более здоровыми?
Если бы мое доверие стало больше/меньше, что бы поменялось? Хочу ли я что-то менять? Могу ли я изменить это самостоятельно/нужна помощь специалиста?
2. Уважение.
Ответьте для себя на вопросы:
- Я уважаю мнения, чувства и желания других людей? Могу ли я выражать свои мысли и чувства таким образом, чтобы не оскорблять других людей? Что дает мне ощущение, что меня не уважают?
Как я на это реагирую? Хочу ли я что-то поменять в своих реакциях?
3. Честность.
- Можно ли мне доверится? Сложно ли мне сохранить тайну? Могу ли я позволить себе откровенно общаться? Как я отношусь к откровенности в мой адрес, если она мне не нравится?
Насколько я верю в честность других людей? Понимаю ли я разницу между честностью и прямолинейностью?
4. Коммуникация.
- Даю ли я возможность другим выражать свои чувства и мысли? Как я реагирую, если они на мой взгляд «не такие»? Могу ли я себе позволить откровенно говорить о своих чувствах в этом общении? А хочу ли? Что я делаю, чтобы меня лучше поняли?
5. Поддержка
- Могу ли я поддерживать, даже если мне это в тягость? Могу ли я тоже рассчитывать на поддержку? А как я даю знать, что мне нужна поддержка и помощь?
6. Решение конфликтов
Не страшно, что возникает конфликт. Важно уметь его решать.
- Как я веду себя в конфликте? Что из этого поведения помогает не уйти в конфликт глубже, а что запускает дополнительную волну? Считаю ли я, что в конфликте виноваты оба, или кто-то один? Что я могу изменить?
7. Умейте прощать.
- Умею ли я прощать? Как я это делаю? Есть ли то, за что я не могу простить?
Старые обиды, накапливаясь, отравляют отношения. Но их можно переработать самостоятельно или со специалистом. Тогда эти воспоминания станут эмоционально-нейтральными.
Здоровые отношения требуют постоянной работы над собой и своим поведением. Важно не только избегать негативных действий, но и активно работать на улучшение отношений.
Если мы говорим об отношениях близких людей, то есть универсальные советы по оздоровлению отношений:
- Проводите время вместе для общения.
- Показывайте любовь и заботу теми способами, которые будут приятны и нужны партнеру.
- Слушайте друг друга. Контакт глаз – очень важно. Он показывает заинтересованность.
- Решайте конфликты, не затягивая их на несколько часов/дней. Поймите в чем проблема, постарайтесь предложить по несколько вариантов решения. Что-то подойдет обоим.
- Уважайте личное пространство. Каждый человек имеет свое личное пространство и границы, которые нужно уважать. Не настаивайте на том, что другой человек не хочет делать.
- Будьте открыты для новых вещей. Важно находить общие интересы и делиться новыми впечатлениями. Так вы создаете общую историю.
Не бывает идеальных отношений сразу. Мы все разные. Задача любых отношений – научиться общаться. А если ценности кардинально не совпадают, и нет желания менять что-либо, это причина для прерывания отношений.
Помните, не все зависит от вас. Есть еще вторая сторона. Разрыв отношений – хороший выход, когда по принципиальным вопросам договориться невозможно.
Если вы готовы работать над своими отношениями и меняться, вы сможете построить здоровые и гармоничные отношения, которые принесут вам счастье и удовлетворение.
