В Сети можно найти немало советов о том, как бросить курить.
Российские эксперты назвали россиянам новый, действующий способ.
На самом деле ошибка курящего человека в том, что он не воспринимает сигареты как наркотик.
Но известно всякому, что наркотик – это зависимость.
Не секрет, что содержащийся в сигаретах никотин тоже вызывает зависимость, а вовремя не выкуренная сигарета вызывает ломку.
Но вот ее-то курильщик воспринимает, как бытовое желание покурить.
Важно в этот момент переломить себя и понять, что это ни что иное, а наркотическая тяга.
Как утверждают психологи, если это удастся сделать, то следующим этапом станет «смена психологической позиции».
Поэтому нужно бороться не с желанием покурить, а с ломкой.
Если человек планирует бросить курить «с понедельника», то он обязательно должен к этому дню выкурить весь запас сигарет.
Последнюю сигарету нужно выкурить медленно, не отвлекаясь от процесса, задержать дым во рту, задумавшись о вкусовых ощущениях.
По сценарию должно возникнуть то же самое ощущение, какое было при первой выкуренной сигарете – отвратительно-гадкое.
Вместе с правильной установкой и вкусовыми ощущениями, есть больше шансов распрощаться с привычкой.
Фото: Pixabay
