Большинство людей искренне боятся конфликтов в отношениях, считая их предвестником скорого расставания.
Они всеми силами стараются избегать острых углов, замалчивая обиды и пряча раздражение за вежливой улыбкой, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Однако психологи утверждают, что именно в таком поведении, а не в самих ссорах, кроется главная опасность для пары. Накопленное недовольство никуда не исчезает, а превращается в токсичный груз, который медленно отравляет все хорошее.
Безопасный и конструктивный конфликт, напротив, выполняет роль хирургической операции, очищающей отношения от всего ненужного. Главный секрет не в том, чтобы не спорить, а в том, чтобы делать это правильно, не переходя на личности и не стремясь унизить партнера.
Целью ссоры должна быть не победа, а поиск взаимопонимания и совместного решения проблемы. Когда оба участника дискуссии помнят об этом, конфликт из разрушительной силы превращается в инструмент роста.
Опытные пары со стажем знают: важно научиться распознавать момент, когда спор начинает заходить в тупик. Если эмоции зашкаливают и разумные аргументы заканчиваются, лучше всего взять тайм-аут и отложить разговор.
Полчаса тишины и возможность успокоиться творят чудеса и помогают вернуться к диалогу с холодной головой. Одна знакомая пара выработала для себя забавный, но очень эффективный сигнал — когда кто-то из них понимает, что дискуссия перегревается, он произносит кодовое слово «печенька».
Это служит безобидным напоминанием о том, что они на одной стороне, и помогает сбросить напряжение. Крайне продуктивно использовать в споре «я-сообщения», говоря о своих чувствах, а не обвиняя партнера.
Фраза «я расстраиваюсь, когда посуда остается в раковине» работает куда лучше, чем обвинительное «ты никогда не моешь за собой». Такой подход снимает защитную реакцию и располагает к диалогу.
После разрешения конфликта ни в коем случае нельзя его просто забывать, как ни в чем не бывало. Невероятно сильным ритуалом, закрепляющим примирение, становится простое объятие продолжительностью хотя бы в 20 секунд.
Этот временной промежуток считается минимальным для того, чтобы тело начало вырабатывать окситоцин — гормон привязанности и доверия. Искренний конфликт требует смелости и эмоциональной зрелости, ведь это всегда риск быть непонятым.
Но именно этот риск и та награда в виде глубокой, доверительной близости, которая за ним следует, и делают отношения по-настоящему живыми и прочными.
Автор: Валерия Кистерная
