Рост – то, что на 60-80% зависит от генетических факторов. Если говорить совсем простыми словами, то у низких родителей никогда не будет высокого ребенка.
Особенность в виде роста ни на что практически в жизни не влияет, поэтому зацикливаться на ней не нужно. Но кого-то беспокоит то, что он низкий, кому-то не кажется это красивым. Повлиять на эту ситуацию, изменить ее в корне не получится. Но в подростковом возрасте все не стоит считать потерянным и решенным окончательно.
В этот период еще можно что-то сделать для себя. Стать несколько выше любой может, если воспользуется советами.
Правильный рацион
Он является основой основ, должен быть сбалансированным. Это важно хотя бы для самочувствия, а также для сохранения стройности, которая важна, ведь ее обладатель всегда кажется несколько выше того, кто полный. Употреблять следует постное мясо, которое способствует нормальному развитию мышц, поддерживает здоровье костей.
Когда последние будут в норме, процессы в них будут идти активно, а это значит, что рост не остановится, а будет продолжаться. Обязательно с этой же целью нужно употреблять продукты, богатые кальцием, а также витамином Д, который позволяет последнему лучше усваиваться. Цинк с пищей также должен поступать, чтобы не происходило задержек роста.
Спорт
Любого рода физическая активность должна присутствовать в расписании, но все же только прогулками не стоит ограничиваться. Необходимо записаться в тренажерный зал, заниматься на тренажерах, со свободными весами.
Также можно записаться в секцию баскетбола. Занятия этим видом спорта помогает вытянуться, вырасти хотя бы на несколько сантиметров.
Спать
За количеством и качеством сна надо следить в обязательном порядке. Это важно в первую очередь для самочувствия, но и для роста будет полезно. Дело в том, что соматотропный гормон вырабатывается именно во время сна.
Чем крепче будет последний, тем на большее количество сантиметров удастся вырасти.
Этими советами не стоит пренебрегать. Они кажутся обычными, но именно они коренным образом могут переломить ситуацию с ростом.
