Кофе – напиток, который пользуется популярностью. Его многие пьют по утрам, чтобы взбодриться, чтобы окончательно проснуться.
Кто-то употребляет его еще и днем в офисе, а порой и по вечерам, хотя делать этого не рекомендуется, чтобы не сталкиваться с бессонницей. Тот, у кого названного напитка в жизни много, порой не понимает этого, но при этом вредит себе.
Очень важно, чтобы человек вовремя остановился, понял, что пьет слишком много кофе. В этом ему поможет знание нескольких признаков, указывающих на то, что это так и есть.
Боли в желудке
В этом винят, как правило, нерегулярное питание, некачественную еду, стрессы, которые приходится испытывать ежедневно. Все это вносит свой вклад, с чем сложно спорить, но списывать со счетов кофе не стоит.
Дело в том, что кофеин стимулирует чрезмерную выработку желудочного сока, повышает кислотность. В итоге ноющая боль в желудке начинает все чаще давать о себе знать.
Учащенное сердцебиение
Кофеин вызывает учащение сердцебиения, провоцирует аритмию. Самочувствие при этом серьезно ухудшается.
Человек может отмечать, что не в состоянии быстро ходить, давать себе серьезные физические нагрузки.
Нарушение сна
Как уже упоминалось, кофе провоцирует бессонницей. Виной этому тот же кофеин. Порой человек не отмечает готовность танцевать до утра после употребления кофеина, но все же эффект от него все равно имеется.
Оставаться данное вещество в организме может до 14 часов. А это значит, что даже злоупотребление кофе в первой половине дня может не дать вечером уснуть.
Тревожность и взвинченность
Кофеин ускоряет процессы в нервной системе, заставляет ее работать быстро. Приводит это к тому, что сосредоточиться на чем-то становится проблематично, да и тревожность начинает давать о себе знать.
Раздраженным и несколько агрессивным также можно стать, если пить слишком много кофе. Плохо то, что последствия подобной практики будут необратимыми, ведь нервным клеткам не свойственно восстанавливаться.
Эти признаки требуют внимания. Если они дали о себе знать, то целесообразно будет отказаться от кофе или существенно сократить его количество.
Автор: Яна Лысова
