Вводить в свою жизнь здоровые привычки с каждым годом все сложнее.
Людям преклонного возраста просто необходимо корректировать образ жизни, чтобы самочувствие было таким же легким, как и десятки лет назад.
Ограничить просмотр телевизора
Многие ТВ-передачи (особенно развлекательного характера) доносят непроверенную информацию, в результате чего граждане дезинформируются.
Также телевизор подразумевает многочасовое сидение на одном месте, из-за чего образуются застои и отеки. Кроме того, это огромная нагрузка на глаза, которые с возрастом и так начинают плохо функционировать.
Исключить вредные привычки
С годами сердце и сосуды начинают работать на износ. Курение и алкоголь могут вовсе привести к инфаркту и инсульту, проблемам с легкими, печенью и другими внутренними органами.
Увеличить физическую активность
Пенсионерам в обязательном порядке следует ежедневно уделять время легкой зарядке и прогулкам на свежем воздухе. Если просто сидеть на скамейке у подъезда, то от этого ситуация со здоровьем никак не улучшится.
Соблюдать режим сна и отдыха
Многие с выходом на пенсию встают очень рано и весь день проводят на грядках. Это очень изнашивает организм. Полноценный сон должен длиться не менее 8 часов.
