Лимон всегда считался фруктом, богатым на витамины. Кроме витаминов в состав лимона входят органические кислоты, микроэлементы и клетчатка.
Конечно, использовать чистый лимон сможет не каждый (из-за лимонной кислоты), поэтому разбавить его с водой – это оптимальный вариант для употребления.
Как приготовить лимонную воду
Для приготовления напитка взять сок лимона и смешать с 1 литром воды. Также допускается употребление простого лимонного сока. Или добавить в воду цедру и дать напитку постоять, хотя бы ночь.
Приготовленный напиток можно использовать с добавлением полезных ингредиентов: меда, мяты, листиков чая, корицы, имбиря и другими вкусностями.
Воду употребляют по-разному:
1. Утром перед завтраком.
2. В течение дня за 20 минут до приема еды.
3. После употребления пищи.
Пить приготовленный напиток можно:
- охлаждённым;
- комнатной температуры;
- добавлять замороженный кусочек льда в чай.
Выберите для себя оптимальный способ употребления, но перед употреблением разберитесь в его плюсах и противопоказаниях.
Плюсы употребления
Давайте рассмотрим плюсы употребления:
1. Это противовирусное средство. Повышает иммунитет, борется с возникшей инфекцией и даже снижает температуру. В лимоне много витамина С.
2. Содержит калий, магний, кальций, железо и витамин A.
3. Оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.
4. Чистит кишечник, и выводит токсины.
5. Улучшает работу печени и почек.
6. Нормализуется работа нервной системы.
7. Поможет людям, желающим похудеть. Вода ускорит работу обмена веществ, выведет ненужную жидкость, а также ускорит пищеварение. Снизит чувство голода, снизит сахар, ускорит сжигание жиров.
8. Если с утра пить лимонный напиток, то вы почувствуете увеличение силы и энергии на целый день.
9. Лимонная вода обладает косметологическими свойствами. Выравнивает цвет кожи лица, уменьшаются воспалительные процессы на лице, кожа становится светлее и увлажненной.
10. Укрепляет кости человека.
11. Положительно влияет при нарушении работы опорно-двигательного аппарата, ревматологических заболеваниях, проблемах со зрением (катаракта).
Вред
Плюсов у напитка много, но есть и отрицательные стороны, которые способны навредить организму человека. Чтобы избежать побочных действий, придется контролировать количество употребления напитка.
Не рекомендуется употреблять при:
1. Язве двенадцатиперстной кишки или желудка.
2. Гастрите с повышенной кислотностью.
3. Гастроэзофегальной рефлюксной болезни.
4. Мочекаменной болезни.
5. Болезни мочевой системы – цистит, пиелонефрит.
6. Аллергической реакции на лимоны.
Если появилась изжога, то напиток стоит прекратить пить. Если есть проблемы с зубами, вам стоит уменьшить употребления лимонной воды. После каждого употребления полоскать ротовую полость, чтобы избежать повреждения зубов лимонной кислотой.
Лимон выводит жидкость из организма. Для того чтобы не наступило обезвоживание, придется пить большое количество жидкости. Также нельзя употреблять напиток вместе со снотворными средствами.
Вода с лимоном обладает большой пользой. Если употреблять напиток правильно и без избытка, то человек получит только положительные действия. Не забывайте консультироваться лечащим врачом. Только профессионалы смогут определить норму напитка конкретно для вас. Удачи!
