Бактерии во рту есть абсолютно у всех, проблема возникает при их размножении или в сочетании с какими-то другими проблемами.
К основным из них относятся отсутствие гигиены полости рта, проблемы с пищеварительным трактом, воспаление дыхательных путей, ослабление иммунитета, гормональные изменения, прием лекарственных препаратов, употребление ароматизированных продуктов, переедание или, наоборот, голодание.
Люди чаще всего тянутся к ополаскивателям для рта и жевательной резинке, а также больше внимания уделяют чистке зубов и языка.
Иногда они также едят сырые овощи (морковь, сельдерей), яблоки или жуют такие специи, как корица, гвоздика, кардамон или свежие листья укропа, петрушки, фенхеля или мяты.
Но это не всегда работает, а если и работает, то очень недолго, главным образом потому, что ничто из них не устраняет истинную причину.
Исследователи провели обширный метаанализ существующих научных исследований и обнаружили, что гораздо более эффективным решением проблемы является включение пробиотических бактерий ферментированных продуктов в рацион.
Попробуйте йогурт, хлеб на закваске или, например, суп мисо. Эти бактерии помогают удалить налет на зубах и языке.
Пробиотики защищают от вредных бактерий. Другие продукты и напитки, богатые пробиотиками, включают квашеную капусту, огурцы и чайный гриб.
Ранее мы сообщали о том, как убрать трещины на пятках.
Эксперт: Елена Гутыро
