Врач-диетолог выступила с неожиданным заявлением.
Несмотря на то, что всем известен вред фастфуда, он может быть полезен.
Как рассказала нутрициолог Надежда Шпак в эфире радио Sputnik, при похудении люди часто сталкиваются с явлением, когда потеря веса снижается. Можно время от времени прибегать к двум методам.
Один из них называется читмил. Он заключается в том, что вы «обманываете» свой организм, раз в неделю или в месяц позволяя себе что-то вкусное и вредное.
Врач объяснила, что, съев шоколадку или печенье, человек позволяет своей нервной системе расслабиться после дефицита калорий.
Второй прием называется рефид, и он имеет обратное действие.
В течение 3-4 дней нужно нагружать организм так называемыми «правильными» углеводами, то есть кашами, овощами, содержащими крахмал, макаронами. Это поможет избавиться от голода и ускорить метаболизм, который нередко замедляется из-за недостатка калорий.
Ранее мы писали, почему все говорят, что фастфуд вреден для здоровья.
