Многие думают, что диета для похудения живота — это полный отказ от всех продуктов.
Нет, в первую очередь это отказ от вредных привычек, потому что наша цель — нормализовать обмен веществ, упорядочить его, сделать обмен стабильным.
Нужно отказаться от пива, которое губит тело, потому что заставляет жир оседать в самых труднодоступных для диеты местах — на талии.
Диета для похудения живота включает в себя множество разных установок. Это и пробежки, это постоянные прогулки, правильное питание. Диета для живота в первую очередь строится на том, чтобы исключить любые жирные и сладкие продукты.
Самые подходящие рационы те, которые содержат гречку, кефир, крупы. А вот рис не способствует похудению, потому что не позволяет очистить организм от жира, зато избавляет его от шлаков. А вообще плоский живот и красивое тело можно получить лишь с помощью нормализированного сбалансированного и богатого питания - богатого витаминами и минералами.
Диета для живота также может быть любой. Японская диета помогает настроить обмен веществ, восстановить прекрасное тело, избавиться от слабости и жира. Но в ее случае чтобы достичь хорошего результата, необходимо последовательно соблюдать дни диеты, следить за режимом питания, покупать продукты из меню, кушать только свежее.
Диета должна содержать ряд незаменимых продуктов. Даже самая простая диета для похудения живота должна содержать волокнистую пищу, которая не просто заполняет желудок, но и действует на него весьма эффективно, например, очищает его от запора и застоев.
Зерна и овощи помогают улучшить работу кишечника. Также в диете должны быть кабачки, продукты зелени. А еще надо полюбить морскую капусту, если хотите иметь красивый животик. Поверьте, из этих ингредиентов можно сделать как шикарное блюдо, так и самое разнообразное меню.
Меню диеты для живота
Здесь мы привели самое сбалансированное меню. Не забудьте, что в рацион должна входить чистая вода, которая сделает животик плоским и ускорит действие диеты, поможет сжечь жиры. Вода - это и очиститель лимфы, поэтому без нее никуда.
День первый. Начинаем утро с легкого салатика с оливковым маслом и сока. На обед яйцо, а на ужин стакан молочной закваски. День второй. Завтрак тот же, на обед - суп-пюре с семгой, на ужин - молочная закваска 1 стакан.
День третий. Завтрак - чай, на обед можно сварить мясо, а на ужин салат с капустой.
День четвертый. Завтрак - чай, в обед скушайте горсть орехов или гречневую кашу, а на ужин приготовьте рыбу.
День пятый. Этот день должен быть целиком на яблоках.
День шестой. На утро – чай, в обед можно скушать яйца с капустой, а на ужин - салат с помидорами
День седьмой. День гречки. Увы, образ жизни многих женщин, которые постоянно работают, приводит к тому, что у них некрасивая фигура. Диета помогает ее корректировать, но, разумеется, применять диету надо правильно - только в этом случае можно добиться отличного результата, который будет радовать длительное время. Не забывайте, что диета для живота также должна нормализовать питание, работу ЖКТ и кишечника. Если это не случится, значит вам нужно другое питание.
Хорошая диета для живота не включает в себя потребление сахара, меда, мучного - их нужно совсем исключить из рациона, как и соль, специи. И еще - необходимо пить много обыкновенной воды, лучше всего простой и без газа. И, конечно же, важно включить нагрузки, которые будут помогать сбрасывать вес. Нагрузки способствуют улучшению обмена веществ, делают тело стройным, подтянутым. Но главное - включают разные внутренние процессы, и человек стремительно худеет.
Разумеется, любая диета для живота требует консультации у врача диетолога. Почему? Потому что организм каждого человека индивидуален. За все время мы приобретаем разные болезни, которые действуют на нас изнутри. Диета может навредить организму и здоровью, если не знать, как ее использовать.
Даже самая простая диета для похудения живота нуждается в тщательной проверке врачом, а также ответственном отношении. Получить красивый и здоровый животик вы можете очень просто, если будете следовать предписаниям и правилам.
