Хроническое воспаление связано с большинством заболеваний и является ключевым фактором старения, подчеркнул профессор генетической эпидемиологии в Королевском колледже Лондона Тим Спектор.
Хроническое воспаление протекает безболезненно, но может иметь серьезные последствия для организма.
Оно негативно влияет на внутренние процессы, повреждает ткани и органы, а также ускоряет старение.
Образ жизни и окружающая среда – источники хронического воспаления.
Иммунная система реагирует на раздражители и запускает воспалительный процесс.
Тим Спектор подчеркивает, что некоторые вещества в обработанных продуктах или загрязненном воздухе могут вызывать воспаление.
Длительный стресс и отсутствие физической активности становятся триггерами развития хронического воспаления.
Нормализация работы кишечника и желудка является первым шагом в борьбе с хроническим воспалением.
Рекомендуется уменьшить потребление обработанных продуктов и включать в свой рацион больше овощей, фруктов, зелени, морепродуктов и мяса.
Стрессу и ожирению, которые являются основной причиной хронического воспаления, нужно противопоставлять физическую активность.
