Храпит каждый второй взрослый мужчина на планете и четвёртая часть женщин.
Когда мы спим, воздух проходящий через суженные дыхательные пути создаёт неприятный звук, в результате это то, что мы называем храпом. Мужчины храпят больше, в силу более узкого строения дыхательных путей, чем у женщин.
Причин храпа много, с некоторыми из них человек может справиться самостоятельно, но есть и такие случаи, в которых необходимо врачебное вмешательство. Рассмотрим эти причины:
Насморк
Забитые дыхательные пути носа препятствуют нормальному прохождению воздуха, как следствие человек храпит. Справиться с этим помогут медицинские средства от насморка.
Лишний вес
При избыточном весе, в районе шеи могут отлаживаться жиры, которые стесняют дыхательные пути, нарушая дыхательный процесс. Решением будет ограничить количество потребляемых калорий, повысить их расход - путем активной деятельности, занятий спортом.
Вредные привычки
От курения, как и от злоупотребления алкоголем раздражаются дыхательные пути. Это так же может быть причиной храпа. Необходимо отказаться от этих привычек.
Сон на спине
Когда вы спите, мышцы горла, мягкое нёбо и язык расслабляются, если спать на спине они будучи в расслабленном состоянии падают вниз и перекрывают дыхательные пути. Что же делать?Стараемся засыпать на боку.
Искривленная носовая перегородка
При смещении носовой перегородки, создаются разные скорости потока воздуха в правой и левой половине носа. В свою очередь давление на мягкое нёбо не равномерное, появляется храп.
Здесь необходимо обратиться к врачу.
Побочные эффекты лекарственных препаратов
Сильное расслабление мышц, в частности языка и горла, вызывающие храп, могут быть результатом побочных эффектов используемых Вами лекарственных препаратов. Обнаружив взаимосвязь приема медикаментов и появления храпа, обратитесь к врачу для их замены.
Воспаление миндалин
Это зачастую касается детей. В обязательном порядке необходимо обратиться к врачу.
Неудобная подушка
Чрезмерное сгибание шеи на высокой подушке, как и запрокидывание головы на низкой подушке, нарушает проходимость дыхательных путей. Необходимо выбрать подходящую подушку.
Особенности строения дыхательных путей
Существуют аномалии формирования нёбного язычка и строение нижней челюсти. Всё это индивидуальные особенности, с которыми необходимо обратиться к квалифицированному специалисту за консультацией.
Фото: Pixabay
