Ожирение – серьезная проблема современного общества. Любой понимает ее опасность, поэтому занимается профилактикой появления лишнего веса.
Не у всех только получается оставаться в нормальном весе. И дело не всегда в генетическом факторе, который часто обвиняют в лишних килограммах.
Есть привычки, которые заставляют набирать вес, хоть кажутся безобидными.
Приемы пищи в одиночестве
Трудно контролировать себя самостоятельно. Это уже увеличивает риск того, что вредной пищи будет съедено много.
Человек может есть быстро, не улавливать того, что он успел насытиться. Это тоже заставит потребить больше калорий, чем следует.
Поздний отбой
Он нарушает метаболизм, делает его более медленным.
Меняется расход энергии в сторону уменьшения, поэтому калории, количество которых ранее было оптимальным, становятся лишними. Набор веса при этом не заставляет себя ждать.
Нехватка сна
При ней будет наблюдаться дефицит энергии. Восполнить его организм будет пытаться за счет еды. Придется есть больше обычного, чтобы чувствовать себя бодро.
Калорий поступать будет слишком много.
Продукты с низкой жирностью
Они полны добавок, которые вредят фигуре. Также они не такие сытные, какими являются жирные ингредиенты. Их можно съесть много, получить много лишних калорий.
