Для очищения пострадавших сосудов, а также для профилактики развития сердечных заболеваний нужно почаще есть определенные продукты.
Одна из основных причин преждевременной смерти – это заболевания сердца и сосудов.
Универсального средства для очищения артерий не существует, но для предотвращения закупорки сосудов специалисты рекомендуют употреблять следующие продукты.
Овсянка
Овес богат пищевыми волокнами, за счет этого снижает уровень холестерина, оседающего на стенках сосудов. Поэтому свой день лучше начинать с порции овсянки.
Рыба жирных сортов
Этот продуктов нужно есть не реже двух раз в неделю, ведь рыба источник жирных кислот. Она очищает артерии и борется с сосудистыми бляшками.
Чечевица
При повышенном давлении сосуды получают повреждения, а чечевица способна их нейтрализовать.
Кроме того, она богата белком, магнием, калием и клетчаткой, которые нормализуют давление.
Фасоль
В ней большое количество клетчатки и антиоксидантов, что помогает справиться с воспалительными процессами и снизить риск развития сердечных заболеваний.
Авокадо
Фрукт содержит полиненасыщенные и моно – жиры, что очень полезно для здоровья сердечной мышцы и сосудов.
Куркума
Пряность богата куркумином, благодаря которому, не накапливаются жировые отложения и артерии всегда защищены.
Фисташки
Отличный продукт для очищения артерий. В орехах большое количество стеролов, которые снижают холестерин и являются незаменимыми для поддержания здоровья сердца и сосудов.
Арбуз
Возвращает сосудам эластичность и улучшает их функциональность.
Ранее мы рассказывали, как избежать простуд зимой.
