Конец лета обманчив: солнце стоит ниже, но УФ-излучение сохраняет интенсивность, а кожа уже ослаблена месяцами инсоляции.
Накопительный эффект повреждений ДНК клеток делает её особенно уязвимой в августе и сентябре, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Основную угрозу представляют лучи UVA, проникающие глубоко в дерму независимо от облачности или времени суток. Они разрушают коллагеновые волокна и вызывают фотостарение, в то время как UVB-лучи, отвечающие за ожоги, остаются активными до середины осени.
Игнорирование защиты в этот период ускоряет образование глубоких морщин, устойчивой пигментации и снижает эластичность кожи. Более серьёзным последствием является многократное повышение риска развития меланомы и других видов рака кожи.
Механизм повреждения заключается в способности УФ-лучей генерировать свободные радикалы, атакующие клеточные мембраны и генетический материал. Это запускает каскад воспалительных реакций и нарушает естественные процессы репарации ДНК.
Распространённой ошибкой становится использование недостаточного количества санскрина или SPF с низким индексом UVA-защиты (ищите маркировку PA++++ или кружок UVA). Многие забывают, что солнцезащитные средства теряют эффективность через 2 часа контакта с кожей или после купания.
Выбирайте санскрины широкого спектра (SPF 30-50+) с физическими фильтрами (оксид цинка, диоксид титана) для чувствительной кожи или современными химическими фильтрами (тиносорб, мексорил XL) для устойчивости к воде и поту. Наносите минимум 1/4 чайной ложки на лицо и шею за 15 минут до выхода.
Дополните защиту плотной тканью одежды с UPF-фильтром, широкополыми шляпами и UV-блокирующими очками. Ищите зонтики с серебряным напылением под куполом – они отражают до 99% ультрафиолета.
Включите в вечерний уход антиоксиданты (сыворотки с витамином С, феруловой кислотой, ресвератролом), нейтрализующие свободные радикалы. Используйте регенерирующие средства с пантенолом, церамидами или ниацинамидом для восстановления барьера.
Употребляйте продукты-фотопротекторы: томаты (ликопин), жирную рыбу (омега-3), зелёный чай (катехины), тёмный шоколад (флаванолы). Они усиливают внутреннюю резистентность кожи к солнечному стрессу.
После пребывания на солнце обязательно применяйте успокаивающие алоэ-гели или кремы с экстрактом центеллы азиатской. Избегайте скрабов и ретинола в первые 48 часов после интенсивного загара.
Регулярно осматривайте родинки по правилу ABCDE (асимметрия, неровные границы, неоднородный цвет, диаметр >6 мм, изменения). Запишитесь к дерматологу на осмотр осенью – это критично для раннего выявления проблем.
Помните, что защита кожи в конце лета – не косметическая прихоть, а необходимость для сохранения её здоровья и молодости на долгие годы. Последовательное применение этих мер значительно снижает кумулятивный ущерб от УФ-излучения.
Автор: Валерия Кистерная
