Просыпаться от неприятного онемения в руках знакомо многим, но не все понимают истинные причины этого явления.
Это состояние может быть как безобидным следствием неудобной позы, так и первым звоночком серьезных проблем со здоровьем, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Чаще всего онемение возникает из-за механического пережатия сосудов и нервов во время сна в нефизиологичном положении. Тело подает сигнал о необходимости сменить позу, чтобы восстановить нормальное кровоснабжение и иннервацию конечности.
Однако если симптом повторяется регулярно без видимых причин, стоит задуматься о синдроме запястного канала. Эта проблема характерна для людей, чья работа связана с монотонными движениями кисти, и связана со сдавливанием срединного нерва.
Шейный остеохондроз является еще одной частой причиной ночных парестезий из-за ущемления нервных корешков. Дегенеративные изменения в позвоночнике нарушают передачу нервных импульсов к конечностям, что особенно ощутимо в состоянии покоя.
Нельзя исключать и сердечно-сосудистые заболевания, при которых онемение левой руки может указывать на стенокардию или другие проблемы. В таком случае симптом часто сопровождается чувством стеснения в груди и требует немедленной консультации кардиолога.
Сахарный диабет также способен вызывать повреждение периферических нервов, что проявляется в виде онемения и покалывания. Это состояние известно как диабетическая нейропатия и требует постоянного контроля уровня глюкозы в крови.
Дефицит витаминов группы В негативно сказывается на состоянии нервной системы и может провоцировать неприятные ощущения в конечностях. Восполнение этого недостатка часто приводит к значительному улучшению ситуации и качеству сна.
Для точной диагностики причины врач-невролог может назначить электронейромиографию, которая оценивает скорость прохождения нервного импульса. Дополнительно часто рекомендуется МРТ шейного отдела позвоночника и ультразвуковое исследование сосудов.
Игнорирование постоянного онемения рук может привести к прогрессированию основного заболевания и необратимым повреждениям нервов. Своевременное обращение к специалисту помогает предотвратить серьезные осложнения и сохранить здоровье.
В качестве первой помощи можно использовать легкий самомассаж кистей и предплечий для улучшения кровообращения. Также помогает контрастный душ для рук, который тренирует сосуды и улучшает иннервацию.
Пересмотр организации спального места является важным шагом к решению проблемы — ортопедическая подушка и матрас поддерживают позвоночник в правильном положении. Следует избегать сна с запрокинутыми за голову или подложенными под туловище руками.
Если онемение не связано с серьезными патологиями, помогут регулярные упражнения для шеи и плечевого пояса, улучшающие гибкость и кровоток. Простые вращательные движения кистями рук утром и вечером также эффективно предотвращают затекание.
Автор: Валерия Кистерная
