Сон – важный физиологический процесс, без которого прожить никто не может. Многим кажется, что достаточно будет только соблюдать режим, выделять достаточное количество времени на ночной отдых.
Это действительно играет роль, но не стоит забывать о том, что важна и поза, в которой доводится находиться во время сна. Часто выбирается лежание на боку, на животе. Но все это не является полезным.
На спине – то положение тела, которое рекомендуется занимать по носам во время сна. Объяснить это можно несколькими причинами.
Уменьшается боль в шее и спине
В положении на спине довольно легко поддерживать естественный изгиб позвоночника. За счет этого удается расслабиться, дать возможность мышцам нормально отдохнуть.
Восстановление при таком раскладе будет качественным, с утра в теле не будет ощущаться никакой скованности.
Снятие давления с головы
Головные боли нередко принимаются за мигрень, но на самом деле они могут быть связаны с процессами, которые происходят в шейном отделе позвоночника.
Проявляться они могут пульсированием с одной стороны, болью вокруг глаз. Всего этого можно избежать, если спать на спине, потому что в таком случае шею будет находиться в правильном положении.
Улучшение дыхания
Сжатие диафрагмы делает дыхание более поверхностным. А именно оно происходит в том случае, если спать на животе. При таком раскладе может наблюдаться нехватка кислорода, за счет чего самочувствие будет оставлять желать лучшего.
На спине же дыхание будет ровным, будет предупреждаться заложенность носа. Высыпать за счет этого доведется хорошо.
Защита кожи
На наволочке в процессе ее использования скапливаются микроорганизмы, бактерию. Контакт кожи с ними может привести к тому, что дадут о себе знать высыпания, покраснения.
Да и просто складки на покровах могут появиться, заломы, которые будут портить внешний вид. Сон на спине все это исключает, делает невозможным.
Такие причины являются вескими для того, чтобы практиковать сон на спине, чтобы не отказываться от него. Здоровью и самочувствию это пойдет только на пользу.
