Жир на руках является одним из самых проблемных видов жира, который может оставаться даже после похудения.
Пухлые руки выглядят непривлекательно и не дают вам носить открытую одежду.
Откуда берется жир на руках
Причин отложения жира в области рук немало, и среди них выделяют:
- генетическую предрасположенность, избыточный вес, гиподинамию, неправильное питание, возраст.
Что делать, если руки не худеют
Сжиганию жира на руках помогут кардионагрузки, бег, ходьба, плавание. Такая физическая активность стимулирует обмен веществ в организме и способствует сжиганию жира на руках.
Кроме этого, нужно исключить из рациона сахар в любых его проявлениях, перестать есть пирожки, белый хлеб, калорийные каши, жареную картошку и гамбургеры, забыть о копченостях и слишком соленой пище.
Упражнения с гантелями, растяжка помогут проработать отдельные группы мышц, что значительно улучшает показатели их силы и прочности.
