Многие люди ленятся делать зарядку по утрам, считая ее бесполезной в сравнении с плаванием, тренажерным залом или другими видами спорта. А зря – она несет колоссальную пользу организму.
Почему зарядка так важна? Разберемся в этом более подробно.
Снижение риска онкологии
Ежедневная физическая активность способна снизить риск развития рака.
Уделяйте внимание зарядке не менее 150 минут в неделю – вы почувствуете себя гораздо лучше.
До физических нагрузок полезно выпивать стакан воды. Это запустит работу желудка.
Улучшение настроение
Физическая активность по утрам даст вам порцию бодрости и энергии, настроит на рабочий лад.
Укрепление мышц
Силовые нагрузки сделают ваши мышцы намного крепче и сильнее.
Сжигание жира
Зарядка в утреннее время натощак способствует сжиганию большого количества жира. Если вы будете заниматься 40 минут в день, то заметите ускорение своего метаболизма.
Теперь вы знаете, почему важно делать зарядку ежедневно по утрам.
Автор: Екатерина Стрельцова
