Вроде бы и спите достаточно, и не перетруждаетесь, а сил все равно не прибавляется.
Эта необъяснимая вялость знакома многим и часто превращает каждый день в борьбу.
Бесконечный поток информации
Огромное количество информации из новостей, социальных сетей и рабочих чатов загружает мозг.
Этот непрерывный информационный шум сильно выматывает, даже если вы не занимаетесь физической работой.
Отдых, который не помогает
Провести вечер перед телевизором или с телефоном в руках кажется расслаблением, но это не всегда так.
Такой отдых часто не дает мозгу по-настоящему перезагрузиться, и он продолжает обрабатывать новые данные.
Настоящее восстановление сил происходит, когда вы переключаетесь на что-то совершенно другое или просто позволяете себе ничего не делать.
Прогулка на свежем воздухе, хобби или даже просто тишина могут быть гораздо эффективнее.
Чужие дела вместо своих
Вы постоянно кому-то помогаете, берете на себя дополнительные обязанности на работе или дома, боясь отказать.
В итоге ваше время и энергия уходят на решение чужих задач, а на свои собственные силы уже не остаются.
Привычка всегда ставить чужие интересы выше своих приводит к эмоциональному выгоранию.
Научиться выделять время для себя. Это не эгоизм, а забота о своем самочувствии.
Верните себе бодрость
Поняв, куда на самом деле утекает ваша энергия, вы сможете изменить свои привычки.
Немного внимания к себе и своим потребностям поможет вам снова почувствовать прилив сил и радость жизни.
Автор: Елена Гутыро
