Многие специалисты считают завтрак одним из главных приемов пищи, поэтому рекомендуют никогда его не пропускать.
Однако завтрак вместо пользы может, наоборот, только навредить, если выбрать для него неправильные продукты.
Кофе
У многих людей утро начинается с чашки ароматного кофе.
Но пить этот напиток натощак категорически запрещается. В противном случае он может раздражать слизистую оболочку желудка.
Яйца
Яйца являются традиционным блюдом на завтрак. Причем их готовят в различном виде: просто варят, жарят или же делают омлет.
Однако стоит помнить, что в яичном желтке содержится много холестерина. Поэтому есть яйца желательно не больше одного или двух раз на протяжении недели.
Сок
Пить апельсиновый сок на завтрак не лучшая идея. Да и в целом цитрусовые утром есть не рекомендуется.
При регулярном употреблении этих продуктов повышаются риски развития гастрита.
Хлопья
В какой-то мере эти продукты считаются полезными. Но часто в них содержится немало сахара и разных добавок.
Поэтому их употребление может спровоцировать резкий скачок сахара в крови.
Йогурт
Есть этот кисломолочный продукт на голодный желудок не стоит.
Сильного вреда организму он, конечно, не причинит, но и существенной пользы не принесет.
Поэтому лучше использовать йогурт не в качестве основного приема пищи, а как перекус.
