Британский дерматолог, косметолог Мари Рейнольдс рассказала, как можно сохранить молодость и привлекательность на долгие годы.
По ее мнению, в жизни не должно быть много стресса.
Мари Рейнольдс советует отказаться от тревожных мыслей, и этому поможет ведение дневника или ежедневника.
Она предлагает помечать крестиком проблемы, которые не удается контролировать, а те, которые можно регулировать, вносить в перечень, пишет Daily Mail.
Косметолог считает, что таким нехитрым образом можно разгрузить свой мозг перед сном.
Рейнольдс советует употреблять в пищу продукты, богатые фитоэстрогенами, среди которых она выделяет шпинат, семена чиа, дикий ямс.
Специалист указывает на невероятную пользу медитации и призывает отказаться о использования смартфонов перед сном.
Мари сообщила, что для здоровья важно состояние позвоночника и занятия физическими упражнениями, которые помогаю улучшить осанку.
