Недостаток витамина D повышает риск сердечных заболеваний. Включение этого вещества в рацион укрепляет здоровье и снижает вероятность осложнений.
Слабость, одышка и перебои в работе сердца беспокоят многих людей, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ. Дефицит витамина ухудшает самочувствие и осложняет работу сосудов.
Нехватка ключевых веществ часто лежит в основе сердечных проблем. Низкий уровень витамина D ослабляет сосуды и нарушает сердечный ритм.
Исследование в The American Journal of Clinical Nutrition связывает дефицит витамина D с повышенным риском гипертонии. У людей с низким уровнем вещества чаще развиваются сердечные патологии.
Недостаток солнечного света ограничивает естественную выработку витамина. Современный образ жизни с редкими прогулками усиливает эту проблему.
Неполноценное питание с малым количеством рыбы или яиц снижает поступление витамина. Такие диеты ослабляют сердечную мышцу и увеличивают риск осложнений.
Доктор Майкл Холик, эксперт по витамину D, подчеркивает его роль в поддержании здоровья сердца. В своих работах он отмечает, что витамин снижает воспаление в сосудах.
Длительное пребывание в помещении, особенно зимой, усиливает дефицит витамина. Отсутствие солнца приводит к хронической нехватке вещества.
Добавление витамина D в рацион заметно улучшает работу сердца. Изменения в питании и привычках поддерживают здоровье сосудов.
Включение жирной рыбы, такой как лосось или скумбрия, насыщает организм витамином. Эти продукты обеспечивают необходимые вещества для сердца.
Короткие прогулки на солнце по 15 минут ежедневно стимулируют выработку витамина. Утренние или вечерние часы безопасны для кожи и эффективны.
Журнал The Lancet опубликовал данные, подтверждающие пользу добавок витамина D для сердечно-сосудистой системы. Прием, согласованный с врачом, помогает восполнить дефицит в холодное время года.
Автор: Елена Гутыро
