Доктор медицинских наук, врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург поделился простым и действенным секретом долголетия.
По заверениям врача, следует урезать прием пищи на 20 процентов.
В частности, в беседе с «Московским комсомольцем» Гинзбург заявил: «Стоит сократить прием продуктов с высоким гликемическим индексом».
Как утверждает диетолог, необходимо начать отдавать предпочтение пище, которая обладает противовоспалительным действием.
Простые рекомендации
Кроме того, не стоит увлекаться потреблением трансжиров и подсолнечного масла.
Указанные вещества способны повысить уровень «вредного» холестерина в крови.
Гинзбург подчеркнул: «Грубый хлеб, гречка, овсянка и другая подобная пища способны существенно продлить человеку жизнь».
Также специалист посоветовал перед каждым приемом пищи выпивать по одному стакану обыкновенной воды.
Как утверждает врач, подобный способ поможет привыкнуть потреблять маленькие порции.
