С возрастом обмен веществ в человеческом организме неизбежно замедляется.
Наиболее очевидное снижение скорости этого процесса можно отлично отследить, в частности, у людей сорокалетнего возраста.
Однако метаболизму можно вернуть прежнюю работу, о чем рассказывает врач-диетолог Крутика Нанавати в беседе с порталом «Хибины».
По словам эксперта, следует несколько изменить свои повседневные привычки.
Рекомендации доктора
Как пояснила Нанавати, крайне важно приучить себя к регулярным занятиям спортом.
Однако перетруждаться все же не стоит, чтобы не довести организм до состояния стресса – будет достаточно простых физических упражнений.
Также очень важно правильно и сбалансированно питаться. Порции должны быть не слишком большими, но принимать пищу следует в течение всего дня.
Кроме того, стоит обеспечить себя здоровым и полноценным сном, чтобы организм имел возможность отдыхать.
Ранее мы рассказывали о том, какие продукты убивают сосуды.
