Шведские ученые из Университета Уппсалы заявили о том, что существенный недостаток сна у взрослых людей может привести к развитию диабета 2 типа.
Акцентируется, что в том случае, если здоровый сон у человека отсутствует, его нельзя будет компенсировать исключительно здоровым питанием.
Результаты своих исследований эксперты опубликовали в научном журнале JAMA Network Open.
Из статьи, в частности, следует: «Если вы спите всего 3-5 часов сна в сутки, вам придется столкнуться с последствиями в виде диабета».
Критическая ситуация
Соавтор работы, сомнолог Диана Нога указала, что при приверженности здоровой диеты и наличия полезных привычек, равно как и недосыпа, риск возникновения диабета остается высоким.
Указывается, что в ходе проведения исследования стало известно: сон продолжительностью от 3 до 5 часов в сутки крайне вреден для человека.
Эксперты призвали: «Важно спать не менее шести часов в день, и тогда вам никогда не придется сталкиваться с диабетом».
Ранее мы рассказывали о том, как правильно ходить в баню, чтобы оздоровиться.
