Недостаток сна негативно влияет на умственные способности и может оказаться губительным для здоровья.
Плохой сон непосредственно связан с рядом проблем: скажется на увеличении веса и ослаблении иммунной системы.
Если вы лишаете себя необходимых 7-9 часов сна, то ознакомьтесь, чем это может быть чревато.
Центральная нервная система
Полноценный сон необходим для правильной работы центральной нервной системы, и хроническое недосыпание может нарушить работу главной магистрали тела.
Иммунная система
В время сна иммунная система вырабатывает антитела и цитокины, которые защищают организм от бактерий и вирусов, сообщает Healthline.
Дыхательная система
Нарушение дыхания во время сна может его прервать и снизить его качество.
Пищеварительная система
Недосыпание может оказаться одним из факторов избыточного веса и повлиять на уровень лептина и грелина, контролирующих чувство голода и сытости.
