Многие сталкиваются с проблемой заусенцев, даже соблюдая базовый уход за руками. Оказывается, их появление часто сигнализирует о дефиците важных веществ в организме.
Основная причина кроется в недостатке витаминов и микроэлементов, сообщает корреспондент тУТ НОВОСТИ.
Исследования Journal of Dermatological Treatment подтверждают связь между состоянием ногтевых валиков и нутритивным статусом организма.
Чаще всего проблема возникает при дефиците витаминов А и Е. Эти вещества отвечают за регенерацию кожи и защитные функции эпидермиса. Именно поэтому их нехватка проявляется в первую очередь на чувствительных участках вокруг ногтей.
Не менее важную роль играет недостаток цинка и железа. Как отмечает дерматолог Эмили Сполдинг в интервью Healthline, эти микроэлементы участвуют в процессах кератинизации и влияют на эластичность кожных покровов.
Для решения проблемы необходимо пересмотреть рацион. В меню стоит добавить продукты, богатые недостающими нутриентами: морковь, шпинат, орехи, красное мясо и яйца.
Дополнительно можно использовать витаминные комплексы. Особое внимание стоит уделить препаратам, содержащим омега-3 кислоты, которые улучшают состояние кожи по данным American Journal of Clinical Nutrition.
Результат проявится уже через 2-3 недели. Кожа вокруг ногтей станет более эластичной, а болезненные заусенцы перестанут появляться при малейшем воздействии.
Важно понимать, что проблема может носить комплексный характер. Иногда заусенцы возникают не только из-за дефицита витаминов, но и при обезвоживании организма.
Для профилактики стоит соблюдать питьевой режим. Ежедневное употребление 1,5-2 литров воды поддерживает естественную увлажненность кожи.
Местный уход также играет важную роль. Регулярное использование питательных кремов для рук с пантенолом или маслом ши предотвращает пересыхание кутикулы.
Системный подход к решению проблемы дает устойчивый результат. Комбинация правильного питания, увлажнения и защиты рук от агрессивных воздействий полностью решает вопрос с заусенцами.
Соблюдение этих рекомендаций не только избавит от неприятных повреждений кожи, но и улучшит общее состояние ногтей и рук. При этом нужно действовать последовательно и не ожидать мгновенных изменений.
Автор: Елена Гутыро
