Существует большое разнообразие полезных и питательных завтраков, которые подойдут для приготовления в период сброса лишнего веса.
Главное, чтобы продукты питания содержали большое количество белка. Подробнее об этом рассказал фитнес-тренер Джек Форрестер, чьи слова цитирует издательство Express.
По словам Форрестера, лучше всего начать завтракать фриттатой. Также известно, что белок поможет преодолеть чувство сытости, а значит снизить необходимость в большом количестве калорий.
Лучше всего использовать рецепты, в которые входят продукты богатые на белок и другие питательные вещества. В таком случае во время похудения для завтраков можно выбирать яйца или белковую кашу.
Яичницу можно разбавлять с разнообразным белым или красным мясом, а также большим количеством овощей.
Если готовить белковую кашу, можно выбрать овсяные хлопья с протеином со вкусом ванили. В нее добавляется лишь вода, а после этого смесь по-обычному нагревают и дают загустеть.
