Людей, которые едят абсолютно все, в любом количестве и когда захотят и умудряются при этом не набирать лишний вес, а в большинстве случаев это прекрасная половина человечества, называют ведьмами.
Для многих непонятно, как можно есть все что хочешь, не изнуряя себя при этом никакими диетами, и не толстеть.
Есть мнение, что все дело в генетике или в хорошем метаболизме.
Но дело совсем не в обмене веществ и уж тем более не в генах, так как уже давно доказано, что человек может быть стройным, даже если в его роду все страдают от наличия лишних килограммов.
Ниже приведены секреты того, как можно есть много, и не иметь при этом ни одного лишнего килограмма.
Не зацикливаться на еде
Стройные люди, обладающие нормальным весом без каких-либо стараний и диет, никогда не думают о том, что едят и когда едят, и уж тем более как это может повлиять на организм и тело.
Человек захотел жирную калорийную пищу или фастфуд, он пошел и поел ее без каких-то раздумий и угрызений совести.
Для такого человека еда это не какой-нибудь культ или необходимость. Это, прежде всего, удовлетворение своей потребности и получение заряда энергии.
Принимать пищу по желанию, а не по режиму
Важно понимать то, что человек, который питается по часам и при этом постоянно сидит на диете, всегда будет недоволен своим весом. В то время как тот, кто ест только по желанию, может принимать пищу в удобное для него время и не толстеть.
Весь принцип заключается в том, что люди, питающиеся по режиму, часто сами того не осознавая находятся в стрессе, а это никак не способствует сжиганию лишних килограммов, а, наоборот, способствует набору новых.
Завтрак совсем не обязателен
Принято считать, что завтрак – это неизменный атрибут правильной жизнедеятельности организма. Но это утверждение в корне ошибочно. Как уже было сказано выше, еда должна употребляться только по желанию, и никак иначе.
Стоит отметить и тот факт, что принимать пищу можно столько раз в сутки, сколько захочется – это может быть один раз или пять.
Физическая активность
Люди, которые много едят, но не толстеют при этом всегда занимаются спортом. Даже если они работают в офисе и вынуждены сидеть на одном месте то 8 до 10 часов в сутки, то такие люди обязательно находят время на физические нагрузки.
Не важно что это, тренировки в зале по несколько раз в неделю, простая ходьба на свежем воздухе, ежедневная зарядка в домашних условиях, но спорт – это неотъемлемая часть жизни людей, которые едят и не набирают лишний вес.
Долой стресс и плохое настроение
Стройные люди, которые едят, что хотят и не толстеют, никогда не заедают стресс, по одной простой причине – его у них нет, так как в большинстве случаев эти люди оптимисты.
Известно, что не всегда получается избегать стрессовые ситуации. Но все дело в том, как относиться к этому.
Так, многие относятся к какой-либо возникшей проблеме, даже самой незначительной, именно как к проблеме, отсюда и стресс и плохое настроение, которые нужно срочно чем-нибудь заесть.
Оптимисты же смотрят на проблему как на очередную задачу, которую нужно решить и все силы бросают на то, чтобы найти это решение, а не на жалобы о том, как все плохо.
Еще одно качество оптимистов – они в любой даже самой плохой и, казалось бы, безвыходной ситуации находят что-то положительное. Именно такое состояние помогает им справляться со всеми жизненными неурядицами легко и просто.
Из всего вышеперечисленного следует, что каждый может питаться чем угодно и не бояться набрать лишние килограммы. Исключение составляют те, у кого есть какие-либо заболевания, способствующие набору лишнего веса или проблемы с гормонами.
Ранее мы рассказывали, почему нужно есть апельсины.
