Правильно подобранный рацион может замедлить старение.
Есть несколько принципов «молодильной» диеты, которые позволят выглядеть моложе своих лет.
Диетолог Габриэла Пикок, по данным издания Daily Mail, помогает поддерживать форму британским монархам.
Эксперт уверена, что правильный образ жизни не только омолаживает, но и значительно продлевает жизнь.
Прежде всего нужно исключить причины преждевременного старения.
По мнению Пикок, главный враг – это сахар. Его чрезмерное употребление чревато хроническими воспалениями и усугублением признаков старения.
Диетолог советует есть больше продуктов с антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами.
Третий принцип – больше белка. Он является неотъемлемой частью «молодильной» диеты.
Например, коллаген (фибриллярный белок), содержащийся в костном бульоне, делает кожу более эластичной.
Четвертый принцип связан не с едой, но помогает усилить эффект и добиться еще больших успехов в борьбе за молодость.
Речь идет о контрастном душе. Диетолог рекомендует начинать с коротких обливаний холодной водой, а затем постепенно увеличивать время.
Ранее «ТУТ НОВОСТИ» рассказывали о 3 популярных продуктах, которые нельзя мешать с молоком.
