Социальные сети манят яркими картинками и бесконечным потоком новостей, но миллиардеры редко попадают в эту ловушку.
Уоррен Баффет, Марк Цукерберг и другие успешные люди сознательно ограничивают время в интернете, чтобы сосредоточиться на главном.
Их секрет — в умении ценить внимание как самый дорогой ресурс.
Разберем, почему богатые избегают соцсетей и как этот подход может вывести вашу карьеру на новый уровень.
Уоррен Баффет, один из богатейших людей мира, в интервью CNBC признался, что почти не пользуется соцсетями.
Вместо этого он читает книги, отчеты компаний и аналитические статьи.
Это помогает ему глубже понимать рынок и принимать взвешенные инвестиционные решения.
Журнал Time приводит исследование, показывающее, что средний человек тратит около 145 минут в день на соцсети.
Для Баффета это время, которое лучше вложить в саморазвитие или стратегическое планирование.
Марк Цукерберг, несмотря на то что владеет одной из крупнейших социальных платформ, также ограничивает свое время в интернете.
В интервью журналу Fast Company он рассказал, что использует соцсети только для тестирования новых функций, а не для бесцельного скроллинга.
Его подход подтверждает исследование из журнала Nature, которое показало, что чрезмерное использование соцсетей снижает концентрацию и продуктивность на 15–20%.
Почему соцсети так опасны для карьеры?
Они создают иллюзию активности, отвлекая от важных задач. Психолог и автор книги "Цифровой минимализм" Кэл Ньюпорт в своей статье для The New York Times объясняет, что соцсети вызывают зависимость, стимулируя выброс дофамина.
Это заставляет нас возвращаться к экрану снова и снова, теряя время, которое можно было бы потратить на развитие навыков или построение связей.
Как перенять привычку миллиардеров?
Начните с аудита своего времени. Запишите, сколько минут вы проводите в соцсетях ежедневно.
Исследование, опубликованное в журнале Computers in Human Behavior, показало, что сокращение времени в соцсетях на 30 минут в день улучшает концентрацию и снижает стресс.
Попробуйте установить таймер или использовать приложения, которые ограничивают доступ к соцсетям, как это делает Билл Гейтс.
В интервью журналу Quartz он рассказал, что выделяет строго ограниченное время для проверки новостей, избегая ненужного контента.
Еще один шаг — заменить соцсети более полезными источниками.
Например, вместо просмотра ленты подпишитесь на рассылки от Harvard Business Review или Financial Times.
Это даст вам доступ к качественной информации, которая напрямую влияет на профессиональный рост.
Экономист и автор книги "Глубокая работа" Кэл Ньюпорт советует выделять время для чтения книг или прохождения онлайн-курсов вместо просмотра видео в соцсетях.
Финансовая выгода от этого подхода тоже значительна.
Исследование, опубликованное в журнале Forbes, показывает, что сотрудники, ограничивающие время в соцсетях, повышают продуктивность на 25%.
Это может привести к карьерному росту, увеличению дохода или новым возможностям.
Например, вместо часа в соцсетях потратьте это время на изучение новой технологии или подготовку к переговорам.
Со временем это станет вашим конкурентным преимуществом.
Ограничение соцсетей не означает полный отказ. Используйте их осознанно: для профессиональных контактов или продвижения идей.
Уоррен Баффет, например, иногда публикует письма акционерам в Twitter, но не тратит часы на ленту.
Начните с малого: сократите время в соцсетях на 15 минут в день и направьте его на чтение или работу над проектом.
Это простое изменение может стать вашим билетом к успеху.
Автор: Виталий Кистерный
