Декрет часто кажется бесконечным днём сурка, где вы растворяетесь в ребенке и забываете, что вы ещё и женщина, личность, профессионал.
Женщина после второго декрета призналась, что иногда специально долго стоит в душе, потому что это единственное место, где её никто не трогает, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Главное правило выживания в декрете — делегировать и не стесняться просить помощи у мужа, бабушек, подруг. Вы не обязаны тащить всё на себе, потому что «я же мать», усталость накапливается и выливается в срывы на ребёнка и мужа.
Режим дня нужен не только ребенку, но и вам, даже если вы домохозяйка. Выделите чёткое время для сна, еды и личных дел, иначе сутки превратятся в хаос, где вы не успеваете ничего.
Сон, когда спит ребенок, — это не прихоть, а необходимость, даже если кажется, что надо убрать или приготовить. Недосып убивает иммунитет и нервы быстрее любой работы по дому.
Общение с подругами и выходы в свет должны быть регулярными, пусть раз в месяц, но без детей. Чувство, что вы не выпали из жизни, сохраняет самооценку и даёт силы на быт.
Хобби или работа на удалёнке по паре часов в день возвращают ощущение себя как профессионала. Даже если вы печёте торты на заказ или ведёте блог, это ваше личное пространство, где вы не только мама.
Не сравнивайте себя с идеальными мамами из инстаграма, у них тоже бывают истерики и немытая голова, просто они это не показывают. Соцсети — это выставка достижений, а не реальная жизнь.
Физическая активность, даже просто прогулка с коляской в быстром темпе, спасает от послеродовой депрессии и даёт энергию. Спорт вырабатывает эндорфины, которых так не хватает в бытовой рутине.
Еда должна быть простой и быстрой, не нужно готовить сложные блюда каждый день. Заморозка полуфабрикатов собственного приготовления спасает, когда нет сил стоять у плиты.
Помните, что ребенок вырастет, и этот период закончится, а вы останетесь с собой. Не теряйте себя в материнстве, потому что счастливая мама — это лучшее, что можно дать ребенку.
Автор: Валерия Кистерная
