Диетолог Жаклин Лондон перечислила одни из наиболее распространенных заблуждений худеющих.
Специалист уверена, что, пытаясь поменять свой образ жизни, желающие сбросить вес допускают серьезную ошибку.
Резкое увеличение количества спортивных тренировок и уменьшение объема «поедаемых» калорий вводит организм в состояние стресса и создает на него внушительную нагрузку.
Диетолог считает ошибкой пропуск приема пищи и полное исключение из дневного рациона «вредной» еды, так как указанные меры только усилят последующее переедание, ― сообщает Insider.
Не стоит отказываться от любимой калорийной пищи, следует лишь незначительно сократить ее объем, заменив, к примеру, овощами.
Медик рекомендовала худеющим отказаться от смузи и детоксов, так как они содержат в своем составе серьезную концентрацию глюкозы.
