С возрастом костная система начинает усыхать, из-за чего усугубляется давление на глаза.
Также возникает перенапряжение мышц, держащих глаза, из-за чего портится зрение.
Диетолог Анжелика Дюваль советует проводить профилактику, которую можно осуществить через снабжение мышц питательными веществами, передает «Москва 24».
Она отметила, что мышцы отлично питает магний, который содержится в гречке, морковке и шпинате, а также в малине и клубнике.
Кроме того, полезен для здоровья кверцетин. Он помогает восстановлению сосудов и капилляров.
Данное вещество присутствует в винограде. В частности, в кожуре.
Поэтому эксперт рекомендует употреблять 100 грамм винограда дважды в неделю.
Также кверцетин можно получить из гречки, спарже и чая. Причем кверцетином богат как черный, так и зеленый чай.
