Довольно часто в перерывах между приемами пищи люди могут перекусить.
Во время перекуса они могут употреблять различные продукты, которые могут привести к набору веса.
Подробно о том, какой перекус лучше выбрать, чтобы не навредить фигуре, рассказала диетолог Дивия Гопал в материале Health Shots.
По ее словам, многие люди выбирают в качестве перекуса различные продукты, которые легко доступны.
Но в них содержится огромное количество сахара и углеводов, которые мешают похудению.
Поэтому она предложила перекусывать греческим йогуртом. В нем содержится большое количество кальция и белка, а также способен прекрасно утолить чувство голода.
Кроме того, можно перекусывать овощами. Они богаты клетчаткой, которая улучшит пищеварение, а также продлит чувство сытости.
Также будет полезен бутерброд с арахисовым маслом и сваренные яйца.
Отлично подойдут в качестве перекуса и богатый на микроэлементы миндаль, фрукты, творог и бобовые.
Специалист советует добавить в рацион пудинг из семян чиа. В них содержатся различные антиоксиданты и другие полезные вещества.
Автор: Владимир Королев
