Привычка засыпать под работающий телевизор может серьёзно навредить здоровью, предупредила невролог Татьяна Хребтова.
По её словам, мерцающий свет экрана и постоянные перепады яркости заставляют мозг оставаться в состоянии повышенной активности, даже когда человек уже спит.
Звуковое сопровождение вызывает так называемые микропробуждения — кратковременные нарушения сна, которые человек не запоминает, но которые разрушают его непрерывность.
В результате мозг не переходит в фазу полноценного отдыха и продолжает обрабатывать внешние сигналы, что мешает восстановлению организма.
Регулярный некачественный сон, как отмечает эксперт, ведёт к повышению артериального давления, росту уровня сахара в крови и развитию скрытого воспаления.
Совокупность этих факторов увеличивает вероятность инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Особую осторожность врач рекомендует проявлять людям с гипертонией, диабетом, ожирением, нарушениями липидного обмена, апноэ сна, мерцательной аритмией, а также курильщикам.
Для них отказ от телевизора в спальне может стать простым, но эффективным шагом к снижению рисков.
Автор: Валерия Кистерная
