Зимой человек нуждается в большом количестве энергии.
Легче всего получить энергию можно из сладостей.
Но ту пищу, в которой в больших количествах содержатся простые углеводы, необходимо исключать из рациона по утрам.
О полезных для завтрака продуктах сообщила врач-диетолог Наталья Круглова в разговоре с радио Sputnik.
Так, продукты с простыми углеводами на завтрак употреблять не следует. К таким продуктам относят выпечку и сладости.
Они являются прекрасным дополнением, но не основой завтрака.
Единственным бутербродом или йогуртом позавтракать также не получится. В них слишком мало энергии.
Энергия необходима из-за того, что зимой человек долго находится на свежем воздухе и холоде.
Зимой нужен полноценный завтрак, в который должны входить продукты с большим количеством витаминов и пищевых волокон.
Поэтому прекрасно подойдут омлет, отварные яйца или творог с фруктами. Они обладают всеми необходимыми веществами для полезного завтрака.
