Контроль — это самый популярный наркотик в отношениях.
Мы контролируем, где партнер, с кем, во сколько придет, что ел на обед, кому улыбнулся, о ком подумал, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Психологи бьют тревогу: тотальный контроль убивает близость эффективнее любых ссор и измен. Потому что там, где начинается контроль, заканчивается доверие, а без доверия любовь существовать не может.
Эксперимент, который предлагают провести семейные терапевты, звучит пугающе: попробуйте месяц вообще не контролировать партнера. Не писать смс с вопросом «ты где», не проверять телефон, не требовать отчетов.
Реакция на это предложение обычно говорит о состоянии отношений больше любого теста. Если вы в ужасе от одной мысли — значит, проблема серьезнее, чем казалось.
Специалисты по работе с тревогой объясняют: контроль — это всегда попытка справиться с собственным страхом . Мы боимся потерять, боимся, что нас обманут, боимся оказаться ненужными.
И пытаемся застраховаться, держа партнера на коротком поводке. Только поводок душит обоих. Того, кого держат, — потому что лишает свободы. Того, кто держит, — потому что держать всегда тяжело.
Исследования показывают: пары, где есть высокий уровень доверия и автономии, чувствуют себя значительно счастливее тех, где партнеры приклеены друг к другу . Парадокс в том, что свобода сближает сильнее, чем клетка.
Когда человек знает, что его не держат силой, а выбирают добровольно каждый день, это дает ощущение безопасности, которое не сравнить ни с каким контролем. Потому что насильно мил не будешь, это работает в обе стороны.
Психолог отмечает: если внутренние ощущения расходятся с внешним поведением, возникает невыносимый дискомфорт . Вы можете улыбаться и делать вид, что все хорошо, но внутри будет расти напряжение.
Контролеры обычно именно так и живут. Снаружи — заботливый муж или жена, внутри — вечный страх и напряжение. Расслабиться нельзя ни на минуту, вдруг что-то пойдет не по плану.
Но отпуская контроль, мы получаем шанс увидеть реального партнера, а не нашу проекцию. И часто выясняется, что он вовсе не собирается убегать, изменять, обманывать. Он просто хочет дышать.
Это не про пофигизм и равнодушие. Это про уважение к чужой отдельности. Про признание того факта, что партнер — это не ваша собственность, а другой человек, с правом на свои желания и свое пространство.
Самый страшный миф, который держит людей в контроле, звучит так: «если я не буду контролировать, все развалится». На самом деле разваливается как раз от контроля. От него задыхаются, от него уходят, от него прячутся.
Эксперимент с отказом от контроля обычно показывает обратное: когда давление исчезает, партнеры начинают тянуться друг к другу сами. Без приказов, без манипуляций, без чувства вины.
Потому что быть рядом, когда тебя не держат, — это единственный способ быть по-настоящему. Все остальное — это тюрьма под названием «любовь», из которой хочется сбежать при первой возможности.
И если вы готовы рискнуть и провести этот эксперимент, будьте готовы к тому, что первые недели будет страшно. Страх будет шептать: вернись к старому, там безопасно. Но старая безопасность была иллюзией.
Новая реальность потребует мужества. Зато в ней вы наконец увидите: вас не бросают, когда вы отпускаете. Вас выбирают. И это совсем другие отношения.
Автор: Валерия Кистерная
