Вы несете домой груз неудач, тревог и обид, накопленных за день, и невольно вываливаете его на самого доступного и безопасного человека.
Вечер начинается не с приветствия, а с многочасового монолога о дураке-начальнике и идиотах-коллегах, и партнер против своей воли становится вашим личным психотерапевтом, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Психологи предупреждают, что такая практика медленно, но верно разрушает любые, даже самые крепкие отношения. Дом превращается в филиал офиса, а партнер — в жилетку для слез, а не возлюбленного. Он начинает подсознательно избегать вашего прихода с работы, а вы замечаете лишь его отстраненность, не видя своей роли в этом.
Создайте сознательный ритуал «декомпрессии», который поможет вам переключиться из режима «сотрудник» в режим «партнер». Это может быть пятнадцать минут полного одиночества, короткая прогулка с собакой, душ с ароматной пеной — любое действие, которое символически отделяет рабочее от личного.
Его цель — переработать свои эмоции самостоятельно, а не перекладывать их на другого. Попробуйте договориться с партнером о правиле: первые полчаса дома мы говорим только о приятном или просто молчим.
Вы удивитесь, как это простое ограниление очистит пространство вашего общения от токсичного информационного шума. Ваши проблемы никуда не денутся, но обсуждать их вы будете с уже остывшей головой, что пойдет на пользу и делу, и отношениям.
Автор: Валерия Кистерная
