Кажется невероятным парадоксом: мы страдаем от чувства одиночества, тоскуем по близости и пониманию, и при этом сами, своими руками, неосознанно выстраиваем стены изоляции.
Как сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ, речь здесь не об интровертах, сознательно выбирающих уединение для восстановления сил.
Речь о мучительном, гнетущем чувстве внутренней пустоты и оторванности от других, которое мы, сами того не осознавая, методично подпитываем тремя последовательными и разрушительными шагами.
Первый шаг – это предвосхищение отвержения. Мы заранее, еще до любого контакта, глубоко уверены, что нас не примут, не поймут, сочтут скучными, неинтересными, странными или недостойными.
Этот внутренний прогноз, основанный на страхе и неуверенности, заставляет нас подсознательно избегать новых знакомств или сводить к минимуму и формализовать уже существующие контакты.
Мы не звоним первыми, отказываемся от приглашений «на всякий случай» (оправдываясь усталостью или занятостью), держим дистанцию, не раскрываемся.
Мы как будто защищаемся от удара, который еще не нанесен.
Второй шаг – это своеобразная фильтрация любого позитива через призму негатива и недоверия.
Получив знак внимания, комплимент, приглашение или проявление интереса от другого человека, мы начинаем искать в этом скрытый подвох, двойное дно или, что еще хуже, подтверждение наших самых мрачных ожиданий.
Искренний комплимент? «Просто вежливость, ничего не значит».
Заинтересованность в разговоре? «Наверное, ему просто не с кем поговорить сейчас».
Приглашение на встречу? «Им явно кого-то не хватило, я просто заполняю пустое место».
Мы цепляемся за одну неловкую фразу или мнимую холодность, полностью обесценивая все остальные позитивные сигналы. Так мы отталкиваем саму возможность сближения.
Третий шаг – это возведение самоизоляции в ранг «защитной стратегии».
Устав от реальных или чаще мнимых неудач и разочарований, мы делаем глобальный и ошибочный вывод: «Лучше уж одному, чем снова испытать боль».
Мы сознательно строим высокие стены, оправдывая это усталостью, занятостью, несовершенством окружающих людей или мира в целом.
Но эта стена – не щит, а настоящая тюрьма, капкан собственного изготовления.
Мнимая «выгода» здесь очевидна: мы избегаем острой боли возможного отвержения, но платим за это неизмеримо более высокую цену – гарантированное одиночество, эмоциональный застой и остановку в развитии.
Разорвать этот порочный круг можно только через осознание этих трех шагов.
Бросьте вызов своему страху предвосхищения отвержения – заставьте себя сделать шаг навстречу контакту, несмотря на дискомфорт.
Перестаньте автоматически обесценивать позитивные сигналы от других – учитесь принимать знаки внимания и интерес за чистую монету, пока не доказано обратное.
Замените глухую стену самоизоляции на прозрачную границу – позволяйте себе быть уязвимым, открываться постепенно, но без саморазрушительного растворения в другом.
Настоящая связь всегда требует риска, но именно он делает нас живыми.
Автор: Ирина Тинт
