Вы пересматриваете старые фото и плачете. Но потом встречаете бывшего и понимаете: он вам не нужен. А тоска осталась.
Странное дело, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Психологи называют это «ностальгией по идентичности». В отношениях вы были влюблённой, лёгкой, интересной. После разрыва эта версия себя исчезла, и вы путаете тоску по ней с тоской по человеку.
Он был просто декорацией для вашего лучшего спектакля.
Мозг хитро связывает эмоции с местом или человеком, где эти эмоции случились. Но если убрать декорации, окажется, что нужны вам не они, а ваше собственное состояние полёта.
Техника «отделения актёра от театра»
Возьмите лист и разделите на две колонки. Слева напишите: «Что я чувствовала с ним». Справа: «Что я делала, чтобы это чувствовать». В левой колонке окажется «была желанной», «смеялась», «чувствовала себя умной». В правой — «наряжалась», «читала книги, чтобы поддержать разговор», «шла на свидания».
Теперь спросите себя: что мешает делать всё это прямо сейчас без него? Наряжаться для себя, читать умные статьи, ходить на свидания с подругами? Оказывается, ничего. Человек не давал вам волшебные свойства, он просто был зрителем.
В следующий раз, когда захочется написать бывшему, вместо этого сделайте одно действие из правой колонки. Покрасьте губы, сходите в кафе с книгой, купите билет в театр. Вы вернёте себе ту девушку без посредника в виде его внимания.
Если через месяц вы всё ещё будете тянуться к телефону, запишитесь к психологу. Возможно, вы не научились быть в ресурсе без внешнего одобрения. Это лечится, но не бывшим. Он тут ни при чём, он просто отражал ваш свет.
