Психолог рассказал, чем полезен отдых и как его приблизить

Поговорим не только об инфантильности или иждивенчестве по отношению к другим (партнерам и социуму), что весьма популярно, если взять за пример современное явление «inflationship» (инфляция отношений), но о пользе и обосновании своевременного отдыха.

Предпосылки проблем

Все знают, что отдых организму нужен. Но до последнего, пока не начнутся проблемы, находятся «в гонке» с мотивами «надо успеть», «надо доделать» или еще круче: «пока они отдыхают, у меня есть задачи и я сейчас всех перегоню». В современном мире это явление массовое, - рассказывает психолог Андрей Кашкаров.

Как только появляются в сознании «наполеоновские планы» - человек на пути к медицинским проблемам. Предпосылки накопленного чувства усталости и – за ним – апатии связаны не только с физическим переутомлением, но, как ни странно, с значительным выбором общения и действий. Желания достижения идеала давит на современного человека, заметно утомляет.

А социальные сети как иллюзия «нормальной жизни» добавляют отрицательного эффекта: вынуждает к постоянному сравнению и завышенным ожиданиям от жизни.

Связь отдыха и удовлетворения

Удовлетворение от жизни, своих действий и роли, или иначе- счастье напрямую связано с отдыхом.

Другой путь, которым следуют многие – привычка жить и работать «на пределе», ради детей, семьи, ипотеки, кредитного авто… то есть для накопления материальных активов.

Цели неплохие, и почти каждый ставит их время от времени, ибо человеку нужен рост и движение, достижения, однако привычка ставить такие цели в прерогативу – значит игнорировать сигналы усталости от организма и, как вариант откладывать отдых и отпуск до окончания важного проекта, отчета, конца недели, нового года и т.д. (подставьте нужное).

Привычка «жить на пределе» с накопительным эффектом приводит к ослаблению иммунитета, в целом проблемам со здоровьем и ошибкам действия.

Человек «напряженный» делами - боится остановиться. Кажется, что весь мир вместе с ним рухнет, если расслабиться. Такой делает все правильно. Но теряет себя, а иногда и здоровье в самый неподходящий момент. Природу не обманешь и за все предусмотрена «компенсация».

Напротив, уместно периодически «останавливаться» и глядеть на себя как бы со стороны. Для этого хорошо использовать метафоры и аллегории, к примеру, акула потонет, если перестанет двигаться, а рак или налим может спать и под камнями.

Не надо решать «все» здесь и сейчас. Остановитесь и признайтесь прежде всего себе, что устали, не являетесь точной копией стальной арматуры (не железная) и тем более не обязаны обеспечивать все и всегда. И чем чаще вы будете вспоминать о такой альтернативной возможности, тем большее удовлетворение будете иметь от жизни – безотносительно того где обитаете – в Москве, Хельсинки или Шарме.

Секрет счастья и свободы

Секрет счастья и свободы не думать о том, что подумают о тебе окружающие; их так много… разных. Поэтому нет смысла заботиться о том – кто и что в соответствии со своими мотивами о вас думает.

Конечно, намеренно провоцировать или усугублять отрицательные отзывы не следует, но и переживать о несовершенстве человеческой природы бесперспективно – в целом она не изменится.

Именно своевременный отдых удерживает человека от эмоциональных проблем, проявлений биполярного аффективного расстройства и профессионального выгорания, отравленного перфекционизма и неудовлетворенности в ощущениях внутренней пустоты.

Это не слабость и не безответственность, а награда за продуктивность. Как любая заслуженная награда – это фундамент, точка опоры для перспективного рывка вперед, новых достижений в выбранном направлении.

Отдых как начало нового продуктивного процесса дает возможность лучше и более интуитивно чувствовать возможности и перемены. Интуиция и отдых весьма связаны.

Польза пассивной позиции

Отдых или «не напряжение» связано с осознанно выбранной пассивной позицией. Она имеет свои особенности так же, как секрет богатства и экономии – тратьте деньги других заинтересованных лиц; свои сохраняйте и приумножайте.

Имея активы, вы сохраняете право на выбор – лиц, общения, форм действия. И остаетесь привлекательным для выбора другими.

Другой секрет в том, чтобы полюбить себя и принять со всеми недостатками форм и сути независимо ни от кого и ни отчего.