Психологи дали советы, которые помогут пережить тревожные времена.
Прежде всего, необходимо понять, что современный человек ежедневно получает колоссальный объем информации.
При этом далеко не вся она позитивного характера.
Впечатлительным натурам важно дистанцироваться не только от общества в период пандемии, но прежде от всего негатива, льющегося потоками в очередях, общественном транспорте, соцсетях, новостях и т.д.
В противном случае возрастает излишняя тревожность, появляются страхи, желание приспосабливаться к новым условиям, неопределенность и т.д.
Но при этом очень важно научиться «чувствовать себя», особенно в те моменты, когда человек испытывает что-то неприятное и приступ тревоги.
В такие минуты психологи рекомендуют вспомнить о том, где человек находится в данный момент, что делает и что его окружает.
Очень важно при этом заметить что-то позитивное, например любимый фильм, природа, музыка и прочие симпатичные моменты.
Кроме того, очень важно иметь представление о планах на день грядущий.
Дело в том, что осознание того, что и в какой момент человек будет делать, позволяет почувствовать контроль над собственными действиями и жизнью, что придает уверенности и снижает тревожность.
Также не стоит в тревожные времена переставать заниматься повседневными занятиями, как наведение порядка в доме, подготовка к торжествам, покупка подарков и прочие мелкие, но приятные хлопоты.
А чтобы совсем не остаться в изоляции, встречи можно проводить с помощью видеосвязи.
Фото: Pixabay
