Киви можно назвать настоящим чудо-фруктом, ведь в нем содержится немало полезных веществ.
Этот фрукт наполнен антиоксидантами и всевозможными витаминами, в том числе и витамином С.
Поэтому если включить киви в повседневный рацион, то он принесет немало пользы организму.
Почему стоит есть киви по утрам
В составе этого фрукта есть клетчатка. Она помогает обеспечить чувство сытости, но при этом не перегружает организм калориями.
Также киви содержит мощные антиоксиданты, которые положительно влияют на организм и улучшают здоровье кожи.
Витамин С помогает защитить клетки от повреждений.
В киви можно найти и витамин В9, который положительно влияет на иммунную систему.
Этот фрукт содержит фермент актинидин, который помогает пищеварению. Также в этом фрукте содержатся витамины Е, К, медь и калий.
Кому нужно есть киви с осторожностью
Этот фрукт может быть достаточно сильным аллергеном. Поэтому употреблять его стоит в меру и с осторожностью.
Помимо этого, в его составе есть кислоты, которые могут оказывать воздействие на эмаль зубов.
Поэтому после киви желательно прополоскать рот водой.
Стоит ограничить употребление этого фрукта людям с повышенной кислотностью желудка и расстройствами ЖКТ.
Ранее мы писали о том, что нужно есть людям с жирной кожей лица.
