Вы все знаете, каково это - выпить слишком много напитков вечером с друзьями, а на следующий день страдать от сильного похмелья.
Головные боли, чувствительность к свету и звуку, усталость и головокружение - лишь некоторые из многих симптомов похмелья.
В таком состоянии, даже если вы голодны и хотите что-нибудь съесть, вы, по всей вероятности, не сможете это переварить. Но вы должны есть, чтобы вырабатывать больше энергии для своего тела.
Что есть при похмелье
В то время как большинство случаев похмелья, как правило, проходят в течение 24 часов, употребление в пищу или питье продуктов, перечисленных здесь, не только ускорит процесс, но и позволит вам чувствовать себя намного лучше.
Экстракт кактуса
Звучит странно, но если это работает, значит, это работает! Несмотря на то, что многие все еще сомневаются в эффективности кактусового сока как средства от похмелья, результаты оказались очень многообещающими.
На самом деле, экстракт кожуры кактуса опунции не только может избавить от похмелья, но и избавить от таких раздражающих симптомов, как сухость во рту, потеря аппетита и тошнота.
Помидоры
Дело в том, что вы истощаете свои запасы витамина С после чрезмерного ночного употребления алкоголя. И для того, чтобы пополнить свой организм тем же самым, вам нужно съесть как можно больше помидоров. Думаете, это слишком много? Попробуйте томатный суп. Чтобы было интереснее, приготовьте из него соус для пасты и ешьте его большими дозами!
Соль
Вы склонны много мочиться, когда пьяны, а это значит, что вы теряете много натрия с мочой. Так что же есть при похмелье, чтобы восполнить потерю веса?
Ну, для начала вы можете добавить больше соли в свою обычную пищу на следующий день или съесть натуральные соленые продукты, такие как крекеры и крендельки.
Вы также можете выбрать кокосовую воду или Gatorade, которые не только восполняют уровень натрия в вашем организме, но и добавляют в него столь необходимые жидкости.
Вода, жидкости и напитки
Да! Мочиться означает терять много воды, поэтому вам нужно выпить как минимум на 2 литра воды больше, чем обычно. И если говорить о жидкостях, то вам также следует сделать выбор в пользу спортивных напитков.
Может показаться странным предположением, но правда в том, что вам также необходимо восполнить уровень электролитов в вашем организме.
Это предотвращает дальнейшее обезвоживание организма, не говоря уже о том, что вы сразу чувствуете себя менее уставшим и свежим. Настоятельно рекомендуется употреблять кокосовый сок или другие напитки с высоким содержанием электролитов.
Бульонный суп
Родом с Гаити, этот суп на густом бульоне в основном состоит из различных овощей, картофеля и кусочков мяса.
Он не только обеспечивает ваш организм калием и солью, но, поскольку все находится в жидкой или полутвердой форме, он также значительно облегчает переваривание пищи вашим желудком. И Господь знает, что ваш желудок нуждается в как можно большем отдыхе, когда у него похмелье!
Бананы
Кстати, о калии: что есть при похмелье, чтобы получить его больше? Ну, а что может быть лучше для повышения уровня калия, чем употребление бананов?
Они не только являются хорошим источником калия, но и являются очень естественным и органичным способом насытить желудок!
Не говоря уже о том, как легко вашему пищеварительному тракту расщеплять бананы на более мелкие кусочки.
А для тех из вас, кто этого не знал, калий важен, потому что он играет важную роль в функционировании нервов и мышц.
Меньшее количество его в вашем организме является причиной того, что вы чувствуете головокружение, не можете нормально ходить или двигать своим телом так, как вам хочется.
Поджаренный хлеб
Когда у вас похмелье, всегда лучше придерживаться пресной пищи, которая не вызовет расстройства желудка. А кто не любит есть тосты?
Вы можете приправить блюдо, добавив в тост немного сливочного, арахисового масла или джема.
Но сначала съешьте небольшое его количество, чтобы убедиться, позволит ли вам ваш желудок есть такие продукты, не выблевывая их на кухонный пол.
Фруктоза
Продукты, содержащие фруктозу, ускоряют процесс удаления из вашего организма всех следов алкоголя путем его сжигания.
Мед – отличный источник фруктозы, тем более что он натуральный! Вы можете добавлять мед в ломтики тостов, заваривать себе горячий чай или есть его сырым. Выбор полностью зависит от вас!
Фруктовый сок
Как и мед, фрукты содержат большое количество фруктозы, поэтому не стесняйтесь пить много фруктового сока. И когда говорится "сок", имеется в виду свежевыжатый, а не тот, который покупают с полок супермаркетов. Свежие фрукты также являются отличным вариантом.
Избегайте употребления этих продуктов при похмелье
Итак, теперь, когда вы рассмотрели список того, что нужно есть при похмелье, вот список продуктов, которых вам следует полностью избегать при похмелье, иначе ваше положение, скорее всего, ухудшится.
Жирная пища
Это распространенное заблуждение, что употребление жирной пищи поможет вывести алкоголь из организма.
Правда в том, что эти продукты хороши до того, как вы пойдете пить, потому что именно тогда они работают на вас.
Однако, если вы съедите их, когда похмелье уже наступит, вы просто расстроите свой желудок, вместо того чтобы облегчить похмелье. Не говоря уже о том, что употребление такого количества жирной и / или нездоровой пищи в любом случае вредно для вашего организма.
Кофе
Как и алкоголь, кофе обладает мочегонным действием, а это значит, что он заставит вас чаще мочиться.
Чем больше вы мочитесь, тем больше калия, натрия, воды и прочего вы теряете. Так что практически это как алкоголь без содержания алкоголя. Избегайте его любой ценой.
Ранее мы рассказывали, что нельзя есть при симптомах простуды.
